Um dos problemas do ser humano é que, na fase adulta, os neurônios que se perdem não se refazem.
No entanto, isso não quer dizer que tudo está perdido, porque ainda podemos contar com as células-tronco.
Quando a pessoa está em boas condições nutricionais e aeróbicas, as células-tronco saem dos seus postos, e migram até o espaço onde o neurônio morreu para prestar socorro.
Ali elas se proliferam e se diferenciam até que conseguem imitar o neurônio que morreu e atingir o volume original.
No entanto, a proliferação pode ser desregulada e gerar tumores.
Acredito que uma alimentação natural, com alimentos que tenham uma ação específica contra os tumores, aprovados em vários experimentos científicos, em vários países e universidades, isso só será resolvido pelo sinergismo entre os nutrientes físicos, químicos e informacionais.
A migração das células-tronco que vão prestar socorro acontece toda vez que sofremos uma lesão, mas dentro de uma condição: temos que estar bem nutridos, com alimentação natural e sadia.
Está aí a grande importância da dieta natural, que consome peixes e ovos da galinha caipira, ovos das aves migratórias de lagos, da foz dos mares e ribeirinhas, legumes e verduras específicas e frutas, além disso, uma mente sem conflitos, raivas, ódios, ansiedades, pânicos e depressões.
Um corpo sem acúmulo de gordura desnecessário (obesidade ou excesso de peso) e um terreno orgânico limpo, onde não há espaço para recaídas.
Esta noção de terreno, nada mais é do que mudanças de hábitos errados que nós fazemos ao longa da nossa vida, e fazer que o organismo intoxicado, se desintoxique dos agrotóxicos, pesticidas e inseticidas que ingerimos ao longo do tempo, na alimentação e na água e nos produtos industrializados.
Temos que ter consciência que, nós temos defesas naturais, nosso organismo poderá curar qualquer tipo de doença existente, mas para isso temos que alimentá-lo otimamente bem.
A nossa medicina evoluiu espetacularmente no tratamento das doenças agudas, com intervenção ou medicamento preciso.
Mas ela revela rapidamente seus limites quando se trata de doenças crônicas.
Um exemplo, o infarto é sem dúvida o mais marcante.
Um paciente chega à emergência à beira da morte, pálido, sufocando, o peito esmagado pela dor.
A equipe médica, guiada por anos de pesquisa de ponta com dezenas de milhares de pacientes sabe exatamente o que fazer: em alguns minutos, o oxigênio corre como um fluxo pelas cânulas nasais, a nitroglicerina dilata as veias, o betabloqueador diminui a frequência cardíaca, uma dose de aspirina impede a formação de coágulos adicionais e a morfina alivia a dor.
Em menos dez minutos a vida daquele paciente foi salva.
Ele respira normalmente, fala com a família, chega a ser visto sorrindo, mas ele parou de fumar? Ele parou com carboidratos simples, como doces, bolos, pão branco e massas brancas, que desencadeou uma Diabetes tipo II desregulada? Ele perdeu alguns quilos de peso com exercício e alimentação natural?
A doença propriamente dita, a obstrução progressiva por placas de colesterol das artérias coronárias acometidas de uma inflamação crônica, não foi tocada pela intervenção dos médicos da emergência.
Mesmo a instalação de um stent, essa proeza técnica que consiste em colocar um pequeno tubo no interior da artéria coronária entupida para estabelecer o fluxo sanguíneo, não impede suficientemente as recaídas.
Para evitá-las de maneira mais duradoura, é preciso mudar o terreno, corrigir a alimentação, modificar a atitude mental e reforçar o organismo por meio de exercício.
Será necessário termos uma doença grave como um câncer, um infarto cardíaco ou cerebral para criar consciência de nosso hábitos de vida?
Escolhendo um modo de vida mais consciente, não fazemos bem apenas para nós mesmos, mas para todos os que nos cerca e até para o nosso semelhante, é uma bandeira.
Vamos falar de um assunto muito sério que ocorre nos dias de hoje.
O que são pesticidas?
Inseticidas têm uma toxicidade aguda.
Os herbicidas (RoundUP e atrazina).
Os fungicidas.
São todos ávidos de pragas.
Rodenticidas.
Antimicrobianos.
Quais são os tipos de pesticidas?
1- Os fumigantes, esterilizam o solo, vêm como gazes.
2- Os systemic, agem no tecido e na raiz das plantas.
Exemplos: carbamatos, organoclorados, organofosforados, pirehóides, neonicitinoids.
As ervas daninhas tornam-se resistentes aos produtos, por isso usam-se toneladas cada dia maiores.
Os tratados, tipo Roterdã e Pic tratado, são corrompidos sistematicamente.
A cada ano 1 bilhão de libras de pesticidas, são aplicados nas fazendas, nas florestas, nos gramados e nos campos de golfe.
Mias de 17.000 produtos pesticidas estão no mercado.
Todos nós somos contaminados por exposições através de comida e água.
A atrazina é encontrada em 94% da água em todo mundo.
Até os bebês nascem com pesticidas em seu sangue, passados pelo leite da mãe, ou até pelo plástico da mamadeira.
O DDT é o produto mais encontrado em todos, porque ele é aplicado constantemente nas florestas de todo o mundo, principalmente no terceiro mundo, com intuito de matar a malária.
Quando há alteração no desenvolvimento, defeito de nascimento, a criança nasce com dificuldade de aprendizagem ou infertilidade mais tarde na vida e vêm o câncer infantil, é com toda certeza pesticida, cerca de 98%.
As crianças são as mais afetadas, devido ao alto grau de desenvolvimento celular, muita comida e água, exposição devido a mão na boca constantemente e ingerindo mais químicos, objetos sujos de poeira, de solo, todos os dias.
A vida adulta ingere muitos pesticidas, na água, nos alimentos industrializados, nos cosméticos, nos perfumes, produtos químicos industrializados e a qualidade do ar.
Mais tarde, danos de mudança de vida para a idade reprodutiva, neurológicos ou sistema imunológico.
O peso do corpo do indivíduo, também reflete a força de sua habilidade para limpar o corpo de toxinas.
O diabete é uma doença que vem por exposição química de pesticidas.
O idoso carrega a vida inteira os pesticidas, é uma janela de vulnerabilidade acrescida.
Tais doenças são: cânceres na adolescência, infertilidade masculina, abortos, atraso no desenvolvimento, aumento da próstata, alteração nos rins, cânceres diversos na idade adulta, distúrbios da tireoide, perda auditiva e barulhos vários, falta de força e ânimo, doença de Parkinson e Alzheimer.
Como parar?
1- Escolha alimentar corretamente.
2- Escolha da água limpa.
3- Combate aos cartéis, tipos: Monsanto, Basf, Dow, Bayer, Syngesta, Dupont, eles controlam globalmente as sementes transgênicas, pesticidas, mercado de biotecnologia agrícola e o preço.
4- Como?
Ter conhecimento, e passá-lo ao próximo.
Um exemplo:
1- Cerca de 77% do alimento rico em amido, pão e massas refinadas, contêm resíduos de pesticidas.
O encontrado é o Glifosato, está até nas barras de cereais dos praticantes de ginásticas..
2- Outros inseticidas organofosforados (OPs) e clormequato.
Estes produtos estão, em 75% do pão, 90% das barras de cereais, e 38% do macarrão.
Não se esquecendo do DDT que está em todos os alimentos, cigarros, água, que sabemos que são a causas de câncer e doenças degenerativas em todas as idades.
Você é a mudança, o ambiente está ligado aos nossos filhos, nossa saúde, nossa nação, e o amor de Jesus com todos os nossos corações.
Jesus é a nossa vida, quando ele se apresenta como a vida, está querendo mostrar que é a verdadeira fonte da vida.
É uma vida dada por Deus, que consiste em conhecer o único Deus e Jesus Cristo; uma vida que começa aqui com o Filho de Deus e que vai até a eternidade.
Dr. Alexandre Machado.
quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014
quinta-feira, 9 de janeiro de 2014
É NESCESSARIO O USO DA RITALINA NA DOENÇA DO DISTÚRBIO DE ATENÇÃO?
Não acredito, na minha orientação é que ela seja substituída por alimentos que contenham ômega-3, que falta no organismo da criança com doença do distúrbio de atenção, mas também do adolescente bipolar e do jovem que se torna esquizofrênico no final da adolescência.
A ritalina mascara essa carência, porque trata os sintomas e não trata as causas.
E as causas incluem carência e bloqueios de minerais e vitaminas, essenciais como ponto de partida da bola de neve que é a carência e toxicologia.
Isso explica uma estatística que comprovou tendência à drogadição nos jovens adultos que tomaram ritalina na infância, mascarando o problema em vez de corrigi-lo.
Hoje a maioria só trata os sintomas desse distanciamento, a as causas das doenças que ele provoca ficam lá, gerando um círculo viciosos que, com o tempo, forma uma espiral de causalidade circular cumulativa, predispondo às comorbidades e às cronomorbidades.
Sabemos que o alumínio, em excesso no organismo causa um impacto muito grande na memória e na capacidade de aprender, porque interfere na produção de dopamina, que ocorre em três áreas de receptores do cérebro.
Uma delas está localizada na cabeça do núcleo caudado, faz vizinhança com o córtex frontal e manda dopamina para dois lugares, sendo que um deles é a zona em cima dos olhos ou órbito- frontal, relacionada com a percepção.
É a área multimodal da percepção.
É onde se concentram todos os dados que entram pelo olho, ouvido, tato, olfato e paladar.
A dopamina é extremamente importante nessa área, porque, associada ao ácido glutâmico e à acetilcolina, possibilita que a pessoa sintetiza as informações que recebeu e que tenha uma visão do texto e do contesto.
Assim é que, quando a criança está bem de dopamina nessa área, consegue prestar mais atenção no que a rodeia.
E quando está bem de dopamina nessa área suplementar motora (região da vontade, localizada um pouco acima), consegue controlar seus impulsos, desde que predominem receptores D1 sobre D2 de dopamina, o que faz o EPA e o mineral lítio.
O núcleo caudado é importante por esta razão:
1- Energiza a entrada e a saída das informações que a pessoa recolhe do meio, excitado para manter inibido tudo aquilo que desvia a atenção do foco.
Ele pode se comparado a uma lanterna, em que o diafragma faz com que tudo em volta seja inibido, para que a pessoa se concentre no centro do campo de observação.
A cabeça do núcleo caudado amadurece essa capacidade de inibir a hiperexcitação que gera a falta de controle de impulsos.
A testosterona, na puberdade, ajuda nesse amadurecimento, e o zinc finger (receptores que necessita de zinco para funcionar), ajuda também.
Por isso é preciso muito cuidado com a alimentação vazia ou fome gorda, em que faltam todos os minerais e vitaminas necessário para o bom desenvolvimento (fast- food, farinha branca e açúcares).
A presença de alumínio no organismo impede que o núcleo caudado funcione adequadamente.
Representa, portanto um grave prejuízo ao ser humano, porque está estreitamente ligado à doença do distúrbio da atenção na infância e à falta de memória no idoso.
Depois dos 50 anos de idade, o excesso de alumínio no organismo se trai nos problemas de memória e na impaciência.
A pessoa fica sem controle sobre seu humor e enjoa logo das coisas.
Isso pode explicar o grande número de separações que acontecem nessa fase do relacionamento.
A pessoa intoxicadas por alumínio, ficam fora do ar, são completamente dispersivas, agitadas, falam bobagens e são ridicularizadas por isso.
As crianças têm dificuldade para gravar as coisas mais abstratas,
A gramática e a matemática (pensamento sequencial lógico) são o pesadelo dela.
Sabemos que áreas onde predominam os receptores NMDA glutamatérgicos, que podem ser desregulados por alumínio e chumbo, causando distúrbios de aprendizado.
Já a ritalina tem efeitos colaterais geralmente inconvenientes, tais como:
Dor abdominal.
Náusea e vômito, azia.
Perda do apetite.
Perda de peso.
Nervosismo, insônia, cefaleia, tontura, distúrbio do crescimento, dependência química levando ao abuso da droga.
Distúrbios visuais e tremedeiras, além disso à alergias cutâneas.
A mais grave são as arritmias cardíacas e taquicardia, hipotensão ou hipertensão arterial, trombocitopenia grave.
FIM
Dr. Alexandre Machado
¨ Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e, depois de terdes vencido tudo, permanecer inabaláveis¨¨
Efésios 6.13.
Enquanto o exercício físico e a ótima alimentação me ajuda a ficar em forma para que eu possa enfrentar a batalha contra as exigências físicas da vida, os exercícios diários de oração e leitura bíblica me ajudam a enfrentar as batalhas espirituais da vida, como a fofoca e a ganância.
Para permanecer saudável, meu objetivo é exercitar tanto o corpo físico com ginásticas necessárias, bem como uma alimentação mediterrânea correta, quanto o espirito.
Faço isso com uma caminhada de três quilômetros por dia e caminhando diariamente com Jesus na oração e nas páginas das escrituras.
Estas práticas que Deus provê me dão a força de que preciso para enfrentar todas as dificuldades da vida.
.
A ritalina mascara essa carência, porque trata os sintomas e não trata as causas.
E as causas incluem carência e bloqueios de minerais e vitaminas, essenciais como ponto de partida da bola de neve que é a carência e toxicologia.
Isso explica uma estatística que comprovou tendência à drogadição nos jovens adultos que tomaram ritalina na infância, mascarando o problema em vez de corrigi-lo.
Hoje a maioria só trata os sintomas desse distanciamento, a as causas das doenças que ele provoca ficam lá, gerando um círculo viciosos que, com o tempo, forma uma espiral de causalidade circular cumulativa, predispondo às comorbidades e às cronomorbidades.
Sabemos que o alumínio, em excesso no organismo causa um impacto muito grande na memória e na capacidade de aprender, porque interfere na produção de dopamina, que ocorre em três áreas de receptores do cérebro.
Uma delas está localizada na cabeça do núcleo caudado, faz vizinhança com o córtex frontal e manda dopamina para dois lugares, sendo que um deles é a zona em cima dos olhos ou órbito- frontal, relacionada com a percepção.
É a área multimodal da percepção.
É onde se concentram todos os dados que entram pelo olho, ouvido, tato, olfato e paladar.
A dopamina é extremamente importante nessa área, porque, associada ao ácido glutâmico e à acetilcolina, possibilita que a pessoa sintetiza as informações que recebeu e que tenha uma visão do texto e do contesto.
Assim é que, quando a criança está bem de dopamina nessa área, consegue prestar mais atenção no que a rodeia.
E quando está bem de dopamina nessa área suplementar motora (região da vontade, localizada um pouco acima), consegue controlar seus impulsos, desde que predominem receptores D1 sobre D2 de dopamina, o que faz o EPA e o mineral lítio.
O núcleo caudado é importante por esta razão:
1- Energiza a entrada e a saída das informações que a pessoa recolhe do meio, excitado para manter inibido tudo aquilo que desvia a atenção do foco.
Ele pode se comparado a uma lanterna, em que o diafragma faz com que tudo em volta seja inibido, para que a pessoa se concentre no centro do campo de observação.
A cabeça do núcleo caudado amadurece essa capacidade de inibir a hiperexcitação que gera a falta de controle de impulsos.
A testosterona, na puberdade, ajuda nesse amadurecimento, e o zinc finger (receptores que necessita de zinco para funcionar), ajuda também.
Por isso é preciso muito cuidado com a alimentação vazia ou fome gorda, em que faltam todos os minerais e vitaminas necessário para o bom desenvolvimento (fast- food, farinha branca e açúcares).
A presença de alumínio no organismo impede que o núcleo caudado funcione adequadamente.
Representa, portanto um grave prejuízo ao ser humano, porque está estreitamente ligado à doença do distúrbio da atenção na infância e à falta de memória no idoso.
Depois dos 50 anos de idade, o excesso de alumínio no organismo se trai nos problemas de memória e na impaciência.
A pessoa fica sem controle sobre seu humor e enjoa logo das coisas.
Isso pode explicar o grande número de separações que acontecem nessa fase do relacionamento.
A pessoa intoxicadas por alumínio, ficam fora do ar, são completamente dispersivas, agitadas, falam bobagens e são ridicularizadas por isso.
As crianças têm dificuldade para gravar as coisas mais abstratas,
A gramática e a matemática (pensamento sequencial lógico) são o pesadelo dela.
Sabemos que áreas onde predominam os receptores NMDA glutamatérgicos, que podem ser desregulados por alumínio e chumbo, causando distúrbios de aprendizado.
Já a ritalina tem efeitos colaterais geralmente inconvenientes, tais como:
Dor abdominal.
Náusea e vômito, azia.
Perda do apetite.
Perda de peso.
Nervosismo, insônia, cefaleia, tontura, distúrbio do crescimento, dependência química levando ao abuso da droga.
Distúrbios visuais e tremedeiras, além disso à alergias cutâneas.
A mais grave são as arritmias cardíacas e taquicardia, hipotensão ou hipertensão arterial, trombocitopenia grave.
FIM
Dr. Alexandre Machado
¨ Portanto, tomai toda a armadura de Deus, para que possais resistir no dia mau e, depois de terdes vencido tudo, permanecer inabaláveis¨¨
Efésios 6.13.
Enquanto o exercício físico e a ótima alimentação me ajuda a ficar em forma para que eu possa enfrentar a batalha contra as exigências físicas da vida, os exercícios diários de oração e leitura bíblica me ajudam a enfrentar as batalhas espirituais da vida, como a fofoca e a ganância.
Para permanecer saudável, meu objetivo é exercitar tanto o corpo físico com ginásticas necessárias, bem como uma alimentação mediterrânea correta, quanto o espirito.
Faço isso com uma caminhada de três quilômetros por dia e caminhando diariamente com Jesus na oração e nas páginas das escrituras.
Estas práticas que Deus provê me dão a força de que preciso para enfrentar todas as dificuldades da vida.
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terça-feira, 19 de novembro de 2013
UM ALERTA A TODAS AS MULHERES
Para atrair consumidoras os fabricantes estão fazendo cremes faciais e produtos para o cabelo usando as pesquisas referentes ao genes e células tronco.
Pegando carona em pesquisas médicas e avanços recentes relacionados as células-tronco e terapia genética, empresas de cosméticos tentam conquistar o consumidor com apelo científico.
Existem vários produtos que prometem um rosto angelical sem marca do tempo ou sequelas da exposição excessiva ao sol.
Sabemos que os antioxidantes internos e externos ao corpo, desempenham um papel relevante na proteção da pele, em especial a vitamina E, que é um antioxidante secundário (chain-breaking), participando da quebra da cadeia de lipoperoxidação lipídica, com formação subsequente de tocoferil-quinona e a hidroxila.
A hidroxila é o pior de todos os radicais livres, porque produz lipoperoxidação, desintegrando as membranas das células.
Com isso, desregula o sistema de receptores neuro - imune - endócrino - cardiovascular.
Sabemos que os mesmos peptídeos dos receptores estão presentes em todo o organismo, se você estimula o sistema imune, você automaticamente estará estimulando todas as glândulas endócrinas e os órgãos do corpo humano.
Isso é a descoberta mais importante na medicina atual.
Se estimular o sistema imunológico, através de imunos - estimuladores específicos, você poderá curar um pâncreas ou uma tireoide sem um hormônio artificial.
Voltando ao assunto anterior, os radicais livres junto com homocisteína em excesso, produzem a nitração de mais de 90 tipos de proteínas, a hidroxila contribui para aterosclerose, que é agravada pelo estresse oxidativo geral e pela carência de B6, B9, B12 e de antioxidante em nossa alimentação morta.
A vitamina E é lipossolúvel, localiza-se de modo estratégico na membrana celular, protegendo-a contra os radicais livres, uma delas via exposição excessiva ao sol.
A regeneração desta vitamina se fará por outros antioxidantes tais como o Glutatião (GSH), vitamina C, ácido dihidrolipóico e coenzima Q10.
A falta de vitamina E provoca efeitos na modulação da membrana, diminuindo-lhe a fluidez e a permeabilidade à glicose (alerta ao diabéticos).
Outrossim, exerce efeitos fotoprotetores, tais como a inibição da lipoperoxidação (LPO) e a síntese de ornitina descarboxilase, assim como a modulação do metabolismo dos prostanóides.
O esqualeno é uma substância importante, já que se constitui em 15 a 20% dos lipídios cutâneos.
A vitamina E exerce potente ação anti-inflamatória, pois bloqueia a síntese de TXA2 (tromboxano A2) e aumenta a síntese de PgI2 (prostaciclina I2), em outras palavras desinflama o organismo, que vêm através da alimentação errada e rica em ômega -6.
Voltando aos produtos vendidos, enganam-se as desinformadas, tais células-tronco usadas nos cosméticos são de origem vegetal, na verdade, células meristemáticas, que têm função semelhante ás células-tronco humanas, que têm a capacidade de dividir e formar novas células, isso é regenerar a pele.
Vários estudos experimentais demonstraram que estas substâncias dificilmente teriam efeito em células humanas.
As empresas mal intencionadas lançam estes produtos de apelo popular, por falta de conhecimento das pessoas sobre a medicina moderna, principalmente na área da oxidologia.
Desejam o rejuvenescimento a todo custo, pagando um preço terrível ao organismo.
Minhas amigas, o rejuvenescimento está na alimentação, na dieta mediterrânea, na dieta natural e saborosa que dá vida a todo o organismo, semelhante a dieta que Jesus comia com seus discípulos.
Pergunte a você mesma, o que Jesus comeria?
A maioria dos cristãos que conheço quer verdadeiramente saber o que Jesus faria em cada momento de nossa vida.
Certamente desejamos amar e honrar nosso Pai celestial assim como fez Jesus.
Queremos aprender a amar como Cristo amou e a ajudar as pessoas tanto no sentido espiritual quanto no sentido material.
A tecnologia moderna introduziu os fast - food, nos anos 1950 e 1960, o que trouxe vários tipos de doenças degenerativas, cânceres infantil e adulto, diabetes e doenças cardiovasculares, principalmente envelhecimento precoce de todo o organismo, especialmente na pele.
O fast - food, atrai a todos pelos quatro sentidos: visão, olfato, sabor e tato ou textura, uma maneira mais simples de adicionar sabor e textura a um alimento são as gorduras trans e saturadas e poli-insaturadas ômega 6.
Pegando carona em pesquisas médicas e avanços recentes relacionados as células-tronco e terapia genética, empresas de cosméticos tentam conquistar o consumidor com apelo científico.
Existem vários produtos que prometem um rosto angelical sem marca do tempo ou sequelas da exposição excessiva ao sol.
Sabemos que os antioxidantes internos e externos ao corpo, desempenham um papel relevante na proteção da pele, em especial a vitamina E, que é um antioxidante secundário (chain-breaking), participando da quebra da cadeia de lipoperoxidação lipídica, com formação subsequente de tocoferil-quinona e a hidroxila.
A hidroxila é o pior de todos os radicais livres, porque produz lipoperoxidação, desintegrando as membranas das células.
Com isso, desregula o sistema de receptores neuro - imune - endócrino - cardiovascular.
Sabemos que os mesmos peptídeos dos receptores estão presentes em todo o organismo, se você estimula o sistema imune, você automaticamente estará estimulando todas as glândulas endócrinas e os órgãos do corpo humano.
Isso é a descoberta mais importante na medicina atual.
Se estimular o sistema imunológico, através de imunos - estimuladores específicos, você poderá curar um pâncreas ou uma tireoide sem um hormônio artificial.
Voltando ao assunto anterior, os radicais livres junto com homocisteína em excesso, produzem a nitração de mais de 90 tipos de proteínas, a hidroxila contribui para aterosclerose, que é agravada pelo estresse oxidativo geral e pela carência de B6, B9, B12 e de antioxidante em nossa alimentação morta.
A vitamina E é lipossolúvel, localiza-se de modo estratégico na membrana celular, protegendo-a contra os radicais livres, uma delas via exposição excessiva ao sol.
A regeneração desta vitamina se fará por outros antioxidantes tais como o Glutatião (GSH), vitamina C, ácido dihidrolipóico e coenzima Q10.
A falta de vitamina E provoca efeitos na modulação da membrana, diminuindo-lhe a fluidez e a permeabilidade à glicose (alerta ao diabéticos).
Outrossim, exerce efeitos fotoprotetores, tais como a inibição da lipoperoxidação (LPO) e a síntese de ornitina descarboxilase, assim como a modulação do metabolismo dos prostanóides.
O esqualeno é uma substância importante, já que se constitui em 15 a 20% dos lipídios cutâneos.
A vitamina E exerce potente ação anti-inflamatória, pois bloqueia a síntese de TXA2 (tromboxano A2) e aumenta a síntese de PgI2 (prostaciclina I2), em outras palavras desinflama o organismo, que vêm através da alimentação errada e rica em ômega -6.
Voltando aos produtos vendidos, enganam-se as desinformadas, tais células-tronco usadas nos cosméticos são de origem vegetal, na verdade, células meristemáticas, que têm função semelhante ás células-tronco humanas, que têm a capacidade de dividir e formar novas células, isso é regenerar a pele.
Vários estudos experimentais demonstraram que estas substâncias dificilmente teriam efeito em células humanas.
As empresas mal intencionadas lançam estes produtos de apelo popular, por falta de conhecimento das pessoas sobre a medicina moderna, principalmente na área da oxidologia.
Desejam o rejuvenescimento a todo custo, pagando um preço terrível ao organismo.
Minhas amigas, o rejuvenescimento está na alimentação, na dieta mediterrânea, na dieta natural e saborosa que dá vida a todo o organismo, semelhante a dieta que Jesus comia com seus discípulos.
Pergunte a você mesma, o que Jesus comeria?
A maioria dos cristãos que conheço quer verdadeiramente saber o que Jesus faria em cada momento de nossa vida.
Certamente desejamos amar e honrar nosso Pai celestial assim como fez Jesus.
Queremos aprender a amar como Cristo amou e a ajudar as pessoas tanto no sentido espiritual quanto no sentido material.
A tecnologia moderna introduziu os fast - food, nos anos 1950 e 1960, o que trouxe vários tipos de doenças degenerativas, cânceres infantil e adulto, diabetes e doenças cardiovasculares, principalmente envelhecimento precoce de todo o organismo, especialmente na pele.
O fast - food, atrai a todos pelos quatro sentidos: visão, olfato, sabor e tato ou textura, uma maneira mais simples de adicionar sabor e textura a um alimento são as gorduras trans e saturadas e poli-insaturadas ômega 6.
terça-feira, 22 de outubro de 2013
A Nutrição em exercício com Peso
O treinamento contrarresistência é considerado o mais efetivo no ganho de massa muscular.
Sua prática em academias de ginástica tem crescido substancialmente e estimulado homens e mulheres no culto do corpo.
No entanto, a definição e/ ou hipertrofia muscular exige não só boas práticas de treinamento como também alimentação correta, para que favoreça o crescimento dos músculos.
Independentemente dos mecanismo fisiológicos responsáveis por esse ganho, o balanço entre a síntese e a degradação proteica muscular devem favorecer o aumento da proteína dos músculos.
Atualmente há técnicas de mensuração da síntese proteica corporal total e muscular no treinamento de força tem levado a alguns resultados interessantes.
O período de recuperação após o treino. ambas as taxas de síntese e degradação proteica muscular estavam elevadas, em jejum.
O consumo de carboidratos e proteínas aumentaram a síntese proteica muscular decorrente, em parte, do melhor perfil hormonal anabólico.
O uso dos aminoácidos essenciais, principalmente a leucina é muito importante nesse processo.
Tanto os atletas e/ ou praticantes de musculação sempre devem preocupar com alimentação ótima.
Temos várias estratégias nutricionais para obter uma hipertrofia muscular duradoura.
Além disso, devemos da condições ideais em todas as etapas do processo anabólico, ou seja, oferecer energia imediatamente antes e durante o treino, reverter o quadro de catabolismo para anabolismo muscular imediatamente após o treino e, por último, manter o perfil anabólico nas próximas horas após o treino.
Nós temos várias vias metabólicas do exercício contrarresistência, todos os atletas deveriam conhecê- las.
Todos deveriam saber com se dá a hipertrofia muscular. o que fazer para melhora-las.
Deveríamos conhecer com age o músculo esquelético e a renovação de proteína corporal.
Como usar os carboidratos , as proteínas e as gorduras em prol de uma ótima hipertrofia muscular.
Deveriam saber qual é o momento ideal da oferta de nutrientes:o que fazer antes, durante e após o treino.
Temos estudos de várias fases, tais como, a energética, anabólica e a fase de crescimento.
Antes de tudo, a nutrição correta um planejamento alimentar sugerido para ganho de massa muscular apresenta boas argumentações teóricas e possivelmente novas perspectivas na alimentação / suplementação para atleta que busca a hipertrofia muscular, que por muitas vezes é unicamente associada ao uso de esteroides anabólicos
Dr. Alexandre Machado
Em João 14.15-19: Porque eu vivo (Jesus), vós também vivereis.
A vitória de Cristo sobre a morte nos dá esperança em qualquer tristeza.
Em João 14.6 diz Jesus : Eu sou o caminho, a verdade e a vida.
Ninguém vem ao pai (DEUS) senão por mim.
As pegadas dos outros podem nos guiar em nossa caminhada de fé.
Sua prática em academias de ginástica tem crescido substancialmente e estimulado homens e mulheres no culto do corpo.
No entanto, a definição e/ ou hipertrofia muscular exige não só boas práticas de treinamento como também alimentação correta, para que favoreça o crescimento dos músculos.
Independentemente dos mecanismo fisiológicos responsáveis por esse ganho, o balanço entre a síntese e a degradação proteica muscular devem favorecer o aumento da proteína dos músculos.
Atualmente há técnicas de mensuração da síntese proteica corporal total e muscular no treinamento de força tem levado a alguns resultados interessantes.
O período de recuperação após o treino. ambas as taxas de síntese e degradação proteica muscular estavam elevadas, em jejum.
O consumo de carboidratos e proteínas aumentaram a síntese proteica muscular decorrente, em parte, do melhor perfil hormonal anabólico.
O uso dos aminoácidos essenciais, principalmente a leucina é muito importante nesse processo.
Tanto os atletas e/ ou praticantes de musculação sempre devem preocupar com alimentação ótima.
Temos várias estratégias nutricionais para obter uma hipertrofia muscular duradoura.
Além disso, devemos da condições ideais em todas as etapas do processo anabólico, ou seja, oferecer energia imediatamente antes e durante o treino, reverter o quadro de catabolismo para anabolismo muscular imediatamente após o treino e, por último, manter o perfil anabólico nas próximas horas após o treino.
Nós temos várias vias metabólicas do exercício contrarresistência, todos os atletas deveriam conhecê- las.
Todos deveriam saber com se dá a hipertrofia muscular. o que fazer para melhora-las.
Deveríamos conhecer com age o músculo esquelético e a renovação de proteína corporal.
Como usar os carboidratos , as proteínas e as gorduras em prol de uma ótima hipertrofia muscular.
Deveriam saber qual é o momento ideal da oferta de nutrientes:o que fazer antes, durante e após o treino.
Temos estudos de várias fases, tais como, a energética, anabólica e a fase de crescimento.
Antes de tudo, a nutrição correta um planejamento alimentar sugerido para ganho de massa muscular apresenta boas argumentações teóricas e possivelmente novas perspectivas na alimentação / suplementação para atleta que busca a hipertrofia muscular, que por muitas vezes é unicamente associada ao uso de esteroides anabólicos
Dr. Alexandre Machado
Em João 14.15-19: Porque eu vivo (Jesus), vós também vivereis.
A vitória de Cristo sobre a morte nos dá esperança em qualquer tristeza.
Em João 14.6 diz Jesus : Eu sou o caminho, a verdade e a vida.
Ninguém vem ao pai (DEUS) senão por mim.
As pegadas dos outros podem nos guiar em nossa caminhada de fé.
A Nutrição no Judô
O Judô foi estabelecido em 1882, no Japão pelo Dr. Jigoro Kano, mas difundiu-se mundialmente após a Segunda guerra Mundial, e hoje é modalidade de luta oriental mais praticada no Brasil.
O Judô é um esporte que requer considerável condicionamento físico, pois apresenta alternância de movimento intermitentes e curtos de alta intensidade.
A luta tem duração de 5 minutos, na qual o atleta permanece em pé, com o objetivo de proteção, ou no solo, para estrangulamento, chaves de articulações e imobilizações.
Como outros esportes de luta, o Judô se caracteriza como um esporte de alta intensidade e curta duração.
Os adversários são classificados por peso, numa tentativa de igualar a força e a potência muscular, e suas habilidades individuais representam fatores determinantes para o sucesso.
O sucesso dos judocas em torneios depende do elevado nível técnico e tático, tendo como suporte a resistência aeróbica, a potência e capacidade anaeróbica, a força e a flexibilidade.
O atleta de judô precisa ter um bom sistema glicolítico e uma produção de energia adequada para sustentar um bom desempenho durante o período de luta.
Durante a luta de judô, a depleção de glicogênio ocorre mais intensamente nas fibras do tipo II, as quais são ativadas nas atividades explosivas e em contrações musculares vigorosas, que dependem quase que inteiramente do metabolismo anaeróbico para transferência de energia.
Essas fibras desempenham papel importante no processo de instalação da fadiga em esporte de alta intensidade.
As contrações musculares ocorrem a partir da conversão de energia química estocada no corpo humano em energia mecânica da ação muscular.
Para que esse movimento possa ocorrer, existe a quebra de adenosina trifosfato (ATP), a qual possibilita o fornecimento de energia.
Em função do estoque de ATP prontamente disponíveis para a realização de exercícios serem bastante limitados, o metabolismo humano possui algumas formas de ressíntese de ATP, como a sistema creatina fosfato (CP), o sistema glicolítico e o sistema oxidativo.
Durante um exercício de alta intensidade e curta duração, como judô, os principais caminhos para ressíntese de ATP são a quebra de creatino- fosfato (CP) e a degradação de glicogênio muscular para ácido láctico, existindo a prevalência do sistema glicolítico
A redução da creatina-fosfato, da disponibilidade de glicogênio, contribui para o declínio da produção energética anaeróbica e da performance.
Durante o exercício, o glicogênio muscular é o principal responsável pelo suprimento de glicose para os músculos ativos nos quais está armazenados.
Além disso, no fígado, o glicogênio é transformado novamente em glicose, sob controle da enzima fosfatase específica, e transportado no sangue para ser utilizado pelos músculos ativos.
Quando o glicogênio hepático e muscular são depletados pela restrição dietética ou pelo exercício extenuante, a síntese de glicose a partir dos compostos estruturais de outros nutrientes, principalmente das proteínas, aumenta através das vias metabólicas gliconeogênicas.
O que deve ser feito para preservar a massa magra e as reservas de glicogênio muscular?
1- Planejamento alimentar para diferentes situações
2- Redução programada de peso
3- Estratégias de hidratação
4- Suplementação dietética
5- Nutrição adequada
Todos os atletas deveriam conhecer estas técnicas alimentares para que sua performance aumente em dobro.
Dr. Alexandre Machado
Em Mateus 11.25-30: Jesus disse: Vinde a mim todos os que estais cansados e sobrecarregados e eu vos aliviareis
Somos- Te gratos, querido e poderoso DEUS, porque nos enviaste a Jesus, vimos a Ele e aceitamos em nossos corações. Graças Te damos pela paz e pela liberdade que Ele nos dá.
O Judô é um esporte que requer considerável condicionamento físico, pois apresenta alternância de movimento intermitentes e curtos de alta intensidade.
A luta tem duração de 5 minutos, na qual o atleta permanece em pé, com o objetivo de proteção, ou no solo, para estrangulamento, chaves de articulações e imobilizações.
Como outros esportes de luta, o Judô se caracteriza como um esporte de alta intensidade e curta duração.
Os adversários são classificados por peso, numa tentativa de igualar a força e a potência muscular, e suas habilidades individuais representam fatores determinantes para o sucesso.
O sucesso dos judocas em torneios depende do elevado nível técnico e tático, tendo como suporte a resistência aeróbica, a potência e capacidade anaeróbica, a força e a flexibilidade.
O atleta de judô precisa ter um bom sistema glicolítico e uma produção de energia adequada para sustentar um bom desempenho durante o período de luta.
Durante a luta de judô, a depleção de glicogênio ocorre mais intensamente nas fibras do tipo II, as quais são ativadas nas atividades explosivas e em contrações musculares vigorosas, que dependem quase que inteiramente do metabolismo anaeróbico para transferência de energia.
Essas fibras desempenham papel importante no processo de instalação da fadiga em esporte de alta intensidade.
As contrações musculares ocorrem a partir da conversão de energia química estocada no corpo humano em energia mecânica da ação muscular.
Para que esse movimento possa ocorrer, existe a quebra de adenosina trifosfato (ATP), a qual possibilita o fornecimento de energia.
Em função do estoque de ATP prontamente disponíveis para a realização de exercícios serem bastante limitados, o metabolismo humano possui algumas formas de ressíntese de ATP, como a sistema creatina fosfato (CP), o sistema glicolítico e o sistema oxidativo.
Durante um exercício de alta intensidade e curta duração, como judô, os principais caminhos para ressíntese de ATP são a quebra de creatino- fosfato (CP) e a degradação de glicogênio muscular para ácido láctico, existindo a prevalência do sistema glicolítico
A redução da creatina-fosfato, da disponibilidade de glicogênio, contribui para o declínio da produção energética anaeróbica e da performance.
Durante o exercício, o glicogênio muscular é o principal responsável pelo suprimento de glicose para os músculos ativos nos quais está armazenados.
Além disso, no fígado, o glicogênio é transformado novamente em glicose, sob controle da enzima fosfatase específica, e transportado no sangue para ser utilizado pelos músculos ativos.
Quando o glicogênio hepático e muscular são depletados pela restrição dietética ou pelo exercício extenuante, a síntese de glicose a partir dos compostos estruturais de outros nutrientes, principalmente das proteínas, aumenta através das vias metabólicas gliconeogênicas.
O que deve ser feito para preservar a massa magra e as reservas de glicogênio muscular?
1- Planejamento alimentar para diferentes situações
2- Redução programada de peso
3- Estratégias de hidratação
4- Suplementação dietética
5- Nutrição adequada
Todos os atletas deveriam conhecer estas técnicas alimentares para que sua performance aumente em dobro.
Dr. Alexandre Machado
Em Mateus 11.25-30: Jesus disse: Vinde a mim todos os que estais cansados e sobrecarregados e eu vos aliviareis
Somos- Te gratos, querido e poderoso DEUS, porque nos enviaste a Jesus, vimos a Ele e aceitamos em nossos corações. Graças Te damos pela paz e pela liberdade que Ele nos dá.
segunda-feira, 21 de outubro de 2013
A Nutrição nas Artes Marciais
O Karatê- dô, literalmente caminho das mãos vazias, é uma das versões japonesas para a arte do combate desarmado.
Suas origens remontam a Daruma, fundador do zen budismo no oeste da Índia, há 1400 anos.
Introdutor do budismo na China, Daruma também ensinava técnicas físicas a seus monges, das quais nascem os diversos estilos do Kung- fu chinês.
Esta formas de luta foram levadas para Okinawa por Sakugawa, por volta de 1600, e suas adaptações deram origem ao Karatê japonês.
Ginchin Funakoshi foi fundador do principal estilo moderno de karatê- dô: o Shotokan.
Nesta versão moderna, o Karatê - dô transcende os aspectos de uma estrita arte de combate, enfatizando a disciplina e a formação do caráter, tornando-se um caminho de vida ou senda espiritual (dô).
Mas foi na segunda metade do século XX que o Karatê Shotokan se desenvolveu como atividade esportiva completa.
O que é antropometria:
É o emprego da relação das mensurações físicas de um indivíduo com um padrão de referência que determina seu crescimento e desenvolvimento, sendo esta componente da avaliação nutricional.
Usa as medidas antrométricas mais comumente utilizadas são: peso, altura, dobras cutâneas, circunferências corporais e, recentemente, bioimpedância.
E o Peso:
O peso total de um indivíduo representa o somatório de:
Compartimentos corporais de glicogênio.
Proteínas
Gorduras
Minerais
Água corporal total
Ossos
O objetivo de alguns treinadores e atletas é obter o peso mínimo mantendo o máximo do seu rendimento.
A maioria dos atletas da arte marciais compete com 5 a 10 % menos do que seu peso habitual.
Porque redução de peso?
1- Em eventos competitivos
2- Razões estéticas
3- Redução da gordura para melhorar o rendimento físico, pela otimização da relação peso / potência muscular do atleta.
É necessário a perda de peso rápida?
O que o atleta das artes marciais usam:
Restrição alimentar
Restrição de líquidos
Exercício com roupas de borrachas ou plásticas
Sauna seca ou úmida
É necessário a redução gradual de peso, a técnica mais empregada é a restrição energética.
Cuidado, os atletas têm usado métodos patogênicos:
1- Diuréticos, é doping
2- Jejum
3- Pílulas de dieta
4- Vômito auto-induzido
5- Laxativos
Tanto os técnicos quanto aos treinadores devem ficar atentos a estas práticas, métodos de controle de peso patogênicos.
Qual são o percentual de gordura e massa magra:
Usam as dobras cutâneas e equações antropométricas.
1- O raio x de dupla energia (dual energy x-ray absorptiometry-Dexa).
2- Dobras cutâneas (DoC)
2- Bioimpedãncia (BIA).
3- Taxa Metabólica de Repouso ou Taxa Metabólica Basal (TMR/TMB).
É necessário uma alimentação correta.
Em trabalho pioneiro na área, de avaliação nutricional de praticantes e atletas de karatê, uma primeira questão proposta foi:
1- Qual é o perfil do público que pratica e compete
2- Todos graduados em 3º grau
4- Foram analisados: práticas para alcance ou manutenção de saúde (85,7%), estética e / ou lazer (35,7%), disciplina e concentração (21,4%) e apenas 7,1% para fins competitivos.
Os praticantes de artes marciais procura, assim como a prática que escolheu, uma orientação nutricional na mesma linha de benefícios físicos e mentais.
Atividade do treinamento de Karatê:
1-Kihon: técnicas básicas de defesa e ataque
2- Kata: sequência de movimentos pré- determinados, em que se luta contra um oponente imaginário.
3- Kumitê: treino de técnicas de luta realizado dois a dois.
Devemos conhecer o perfil nutricional do atleta de karatê.
Primeiro o consumo calórico.
Os atletas japoneses e brasileiro apresentam consumo muito parecidos.
Dentro dos valores calóricos totais os atletas japonese apresentam uma distribuição de macronutrientes energéticos mais apropriados.
Já o atleta brasileiro têm um alto consumo de proteínas dietéticas 38,3% VCT (3,56 +- 1,26 g/ Kg/dia) dos atletas brasileiros do sexo masculinos.
Estudos mostram que um consumo acima de 2,0 g/Kg/dia não acrescenta benefícios a síntese proteica e muito menos ao rendimento atlético.
As atletas do sexo feminino apresentaram uma distribuição percentual dos macronutrientes mais balanceada.
E o consumo de fibras, minerais e vitaminas?
E os atletas na competição o que eles deveriam fazer?
E em relação a hidratação.
Temos muito que conversar sobre todos estes tópicos, que poderia ser em palestras
Dr . Alexandre machado
Suas origens remontam a Daruma, fundador do zen budismo no oeste da Índia, há 1400 anos.
Introdutor do budismo na China, Daruma também ensinava técnicas físicas a seus monges, das quais nascem os diversos estilos do Kung- fu chinês.
Esta formas de luta foram levadas para Okinawa por Sakugawa, por volta de 1600, e suas adaptações deram origem ao Karatê japonês.
Ginchin Funakoshi foi fundador do principal estilo moderno de karatê- dô: o Shotokan.
Nesta versão moderna, o Karatê - dô transcende os aspectos de uma estrita arte de combate, enfatizando a disciplina e a formação do caráter, tornando-se um caminho de vida ou senda espiritual (dô).
Mas foi na segunda metade do século XX que o Karatê Shotokan se desenvolveu como atividade esportiva completa.
O que é antropometria:
É o emprego da relação das mensurações físicas de um indivíduo com um padrão de referência que determina seu crescimento e desenvolvimento, sendo esta componente da avaliação nutricional.
Usa as medidas antrométricas mais comumente utilizadas são: peso, altura, dobras cutâneas, circunferências corporais e, recentemente, bioimpedância.
E o Peso:
O peso total de um indivíduo representa o somatório de:
Compartimentos corporais de glicogênio.
Proteínas
Gorduras
Minerais
Água corporal total
Ossos
O objetivo de alguns treinadores e atletas é obter o peso mínimo mantendo o máximo do seu rendimento.
A maioria dos atletas da arte marciais compete com 5 a 10 % menos do que seu peso habitual.
Porque redução de peso?
1- Em eventos competitivos
2- Razões estéticas
3- Redução da gordura para melhorar o rendimento físico, pela otimização da relação peso / potência muscular do atleta.
É necessário a perda de peso rápida?
O que o atleta das artes marciais usam:
Restrição alimentar
Restrição de líquidos
Exercício com roupas de borrachas ou plásticas
Sauna seca ou úmida
É necessário a redução gradual de peso, a técnica mais empregada é a restrição energética.
Cuidado, os atletas têm usado métodos patogênicos:
1- Diuréticos, é doping
2- Jejum
3- Pílulas de dieta
4- Vômito auto-induzido
5- Laxativos
Tanto os técnicos quanto aos treinadores devem ficar atentos a estas práticas, métodos de controle de peso patogênicos.
Qual são o percentual de gordura e massa magra:
Usam as dobras cutâneas e equações antropométricas.
1- O raio x de dupla energia (dual energy x-ray absorptiometry-Dexa).
2- Dobras cutâneas (DoC)
2- Bioimpedãncia (BIA).
3- Taxa Metabólica de Repouso ou Taxa Metabólica Basal (TMR/TMB).
É necessário uma alimentação correta.
Em trabalho pioneiro na área, de avaliação nutricional de praticantes e atletas de karatê, uma primeira questão proposta foi:
1- Qual é o perfil do público que pratica e compete
2- Todos graduados em 3º grau
4- Foram analisados: práticas para alcance ou manutenção de saúde (85,7%), estética e / ou lazer (35,7%), disciplina e concentração (21,4%) e apenas 7,1% para fins competitivos.
Os praticantes de artes marciais procura, assim como a prática que escolheu, uma orientação nutricional na mesma linha de benefícios físicos e mentais.
Atividade do treinamento de Karatê:
1-Kihon: técnicas básicas de defesa e ataque
2- Kata: sequência de movimentos pré- determinados, em que se luta contra um oponente imaginário.
3- Kumitê: treino de técnicas de luta realizado dois a dois.
Devemos conhecer o perfil nutricional do atleta de karatê.
Primeiro o consumo calórico.
Os atletas japoneses e brasileiro apresentam consumo muito parecidos.
Dentro dos valores calóricos totais os atletas japonese apresentam uma distribuição de macronutrientes energéticos mais apropriados.
Já o atleta brasileiro têm um alto consumo de proteínas dietéticas 38,3% VCT (3,56 +- 1,26 g/ Kg/dia) dos atletas brasileiros do sexo masculinos.
Estudos mostram que um consumo acima de 2,0 g/Kg/dia não acrescenta benefícios a síntese proteica e muito menos ao rendimento atlético.
As atletas do sexo feminino apresentaram uma distribuição percentual dos macronutrientes mais balanceada.
E o consumo de fibras, minerais e vitaminas?
E os atletas na competição o que eles deveriam fazer?
E em relação a hidratação.
Temos muito que conversar sobre todos estes tópicos, que poderia ser em palestras
Dr . Alexandre machado
quinta-feira, 26 de setembro de 2013
Os perigos do sono breve e da insônia
Milhões de pessoas prejudicam a própria saúde, sem terem consciência disso, por não dormir o suficiente.
Pesquisas revelam que a maioria das pessoas requer sete a oito horas diárias de sono para apresentar desempenho ótimo.
Quem não dorme o suficiente pode prejudicar sua própria saúde e até mesmo encurtar seu tempo de vida.
Desde a primeira infância até a velhice, os efeitos do sono insuficiente podem exercer profundos efeitos negativos sobre a memória, o aprendizado, a criatividade, a produtividade, a estabilidade emocional e a saúde física.
Pesquisas modernas dizem que vários sistemas corporais são negativamente afetados pelo sono insuficiente com por exemplo, como os órgãos (coração, pâncreas, rins etc.), a capacidade de resistir a doenças infecto contagiosas e o funcionamento cerebral.
Os níveis do hormônios Leptina e Adiponectina, que vêm das células gordurosas, que informa ao cérebro, no hipotálamo, que você consumiu alimentos suficientes, são mais baixos nas pessoas que não dormiram o suficiente.
Os níveis de Grelina (estômago), CCK, PYY (intestino),Insulina (pâncreas), via Hipotálamo, que estimulam o apetite, são mais altos
Além disso, o metabolismo fica mais lento quando o sono é perturbado.
Se esse efeito não for contrabalançado com o aumento de exercício físico ou a redução da ingestão calórica, essa desaceleração metabólica resulta em ganho de quatro quilos em um ano.
O risco de doenças cardiovasculares e de acidentes vasculares cerebrais é maior nas pessoas que dormem menos de seis horas por dia, não esquecendo a obesidade.
Basta uma noite insuficiente de sono para elevar a pressão sanguínea dos hipertensos durante todo o dia seguinte.
O sono insuficiente também é associado à calcificação de artérias coronárias e à elevação dos níveis de fatores inflamatórios ligados à doenças do coração.
Lembramos que dormir demais também encerra riscos.
Índices mais altos de doenças cardíacas foram constatados entre mulheres que dormiam mais de nove horas diárias.
O risco de câncer também pode estar ligado ao sono.
Um estudo japonês feito com quase 24 mil mulheres na faixa dos 40 aos 79 anos constatou que aquelas que dormiam menos de seis horas diárias tinham mais chances de desenvolver câncer de mama que as mulheres que dormiam mais.
Na Escola de Harvard, verificou relações entre os níveis da melatonina, o hormônios do sono, e o risco aumentado de câncer de mama.
Um estudo com 1.240 pessoas pela Universidade Case western reserve, em Cleveland, em Ohio, encontrou risco aumentado de pólipos colorretais potencialmente cancerosos em pessoas que dormiam menos de seis horas diárias.
Sabemos que durante o sono, o corpo produz hormônios que ajudam a combater infecções, que estimulam o crescimento e que reparam células danificadas.
Na Universidade de Nova York, descreveu recentemente evidências que vinculam o sono insuficiente e diagnóstico equivocados de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, principalmente em crianças.
Em um estudo com 28% das crianças com problemas de sono apresentavam sintomas do transtorno, mas não o próprio transtorno.
Alguns dos efeitos insidiosos do sono insuficiente, contudo, envolvem processos mentais como aprendizado, a memória, o julgamento e a resolução dos problemas.
Durante o sono, novos caminhos de aprendizados e memórias são codificados no cérebro.
O corpo precisa de sono suficiente para que esses caminhos consigam funcionar em nível ótimo.
Além do sono, a alimentação natural, principalmente a alimentação mediterrâneo, aquela alimentação que Nosso Senhor Jesus Cristo fazia em seu tempo.
Jesus não comia gorduras, açúcar e alimentos processados e refinados, excesso de sal, assim como carnes ricas em gorduras e o mal do século fast-food.
Nós temos que seguir Jesus mentalmente, espiritualmente e fisicamente.
.
Pesquisas revelam que a maioria das pessoas requer sete a oito horas diárias de sono para apresentar desempenho ótimo.
Quem não dorme o suficiente pode prejudicar sua própria saúde e até mesmo encurtar seu tempo de vida.
Desde a primeira infância até a velhice, os efeitos do sono insuficiente podem exercer profundos efeitos negativos sobre a memória, o aprendizado, a criatividade, a produtividade, a estabilidade emocional e a saúde física.
Pesquisas modernas dizem que vários sistemas corporais são negativamente afetados pelo sono insuficiente com por exemplo, como os órgãos (coração, pâncreas, rins etc.), a capacidade de resistir a doenças infecto contagiosas e o funcionamento cerebral.
Os níveis do hormônios Leptina e Adiponectina, que vêm das células gordurosas, que informa ao cérebro, no hipotálamo, que você consumiu alimentos suficientes, são mais baixos nas pessoas que não dormiram o suficiente.
Os níveis de Grelina (estômago), CCK, PYY (intestino),Insulina (pâncreas), via Hipotálamo, que estimulam o apetite, são mais altos
Além disso, o metabolismo fica mais lento quando o sono é perturbado.
Se esse efeito não for contrabalançado com o aumento de exercício físico ou a redução da ingestão calórica, essa desaceleração metabólica resulta em ganho de quatro quilos em um ano.
O risco de doenças cardiovasculares e de acidentes vasculares cerebrais é maior nas pessoas que dormem menos de seis horas por dia, não esquecendo a obesidade.
Basta uma noite insuficiente de sono para elevar a pressão sanguínea dos hipertensos durante todo o dia seguinte.
O sono insuficiente também é associado à calcificação de artérias coronárias e à elevação dos níveis de fatores inflamatórios ligados à doenças do coração.
Lembramos que dormir demais também encerra riscos.
Índices mais altos de doenças cardíacas foram constatados entre mulheres que dormiam mais de nove horas diárias.
O risco de câncer também pode estar ligado ao sono.
Um estudo japonês feito com quase 24 mil mulheres na faixa dos 40 aos 79 anos constatou que aquelas que dormiam menos de seis horas diárias tinham mais chances de desenvolver câncer de mama que as mulheres que dormiam mais.
Na Escola de Harvard, verificou relações entre os níveis da melatonina, o hormônios do sono, e o risco aumentado de câncer de mama.
Um estudo com 1.240 pessoas pela Universidade Case western reserve, em Cleveland, em Ohio, encontrou risco aumentado de pólipos colorretais potencialmente cancerosos em pessoas que dormiam menos de seis horas diárias.
Sabemos que durante o sono, o corpo produz hormônios que ajudam a combater infecções, que estimulam o crescimento e que reparam células danificadas.
Na Universidade de Nova York, descreveu recentemente evidências que vinculam o sono insuficiente e diagnóstico equivocados de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, principalmente em crianças.
Em um estudo com 28% das crianças com problemas de sono apresentavam sintomas do transtorno, mas não o próprio transtorno.
Alguns dos efeitos insidiosos do sono insuficiente, contudo, envolvem processos mentais como aprendizado, a memória, o julgamento e a resolução dos problemas.
Durante o sono, novos caminhos de aprendizados e memórias são codificados no cérebro.
O corpo precisa de sono suficiente para que esses caminhos consigam funcionar em nível ótimo.
Além do sono, a alimentação natural, principalmente a alimentação mediterrâneo, aquela alimentação que Nosso Senhor Jesus Cristo fazia em seu tempo.
Jesus não comia gorduras, açúcar e alimentos processados e refinados, excesso de sal, assim como carnes ricas em gorduras e o mal do século fast-food.
Nós temos que seguir Jesus mentalmente, espiritualmente e fisicamente.
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