quarta-feira, 14 de abril de 2010

PORQUE TRATAMOS A OSTEOPOROSE E NÃO DAMOS VALOR NA PREVENÇÃO

A  gordura corporal  tem um papel  importante na formação óssea durante a adolescência , especialmente em meninas .
Estudo realizado com 4000 adolescentes com idade média de 15 anos
O que foi avaliado ?
1- Qualidade óssea dos voluntários
2- Os níveis de massa magra  e gorda
 O que concluiram ?
1- Quem apresentavam muito pouco tecido adiposa tinham ossos finos, o que aumentava o risco de osteoporose no futuro
2- Mesmo que tenham densidade semelhantes ,óssos finos são menos resistentes que os ossos grossos
3- Quando a baixa da  gordura corporal nas dietas da moda, estes  adolescentes terão  efeitos  adversos  no desenvolvimento  do esqueleto, principalmente em meninas
Após a adolescência, entre 20 e 30 anos, ocorre o chamado pico de massa óssea , momento em que o osso atingem o maior tamanho e espessura na vida
Passada esta idade, começam  a ocorrer  perdas  e é essa resrva que ajudará a previnir a OSTEOPOROSE no futuro.
Imaginem as  modêlos de passarelas em que níveis estão de perda óssea ?
A pergunta não para de atormentar a classe médica ? Trata-se adolescêntes e faz uma prevenção para o futuro ou trata-se os idosos com várias causas de  OSTEOPOROSE ?

COMO O TECIDO  GORDUROSO CONTRIBUI  PARA  A  FORMAÇÃO  ÓSSEA ?

1-A  gordura  atua  na produção de hormônios e substâncias
2-Entre  elas  há  a  LEPTINA,  ADIPONECTINA  e a  RESISTINA , que agem  no Sistema  nervoso central  e controla a  modelação  óssea
Nota :Estes  hormônios  liberados pelo tecido adiposo, podem  mediar  a resistência à insulina observada na obesidade
3-O hormônio contribui  para dar  resistência e formação  aos ossos

O QUE  É   UM   PESO  SAÚDAVEL ?
1- Um corpo com peso adequado exige mais do esqueleto
2- Com o estimulo o osso adquire maior  dimensão, espessura  e densidade

O  PICO  DE   MASSA  ÓSSEA  OCORRE  ENTRE  OS  20 e  30   ANOS  E   SERÁ  A   RESERVA DO ORGANISMO  CONTRA  PERDAS  FUTURAS

Vamos analisar as perdas na idade avançada :

1- FATORES  ALIMENTARES :

1 a -DÉFICIT   NUTRICIONAIS
1 b- EXCESSO  DE   FOSFORO ( BEBIDAS GASOSAS )
1 c- EXCESSO   DE  PROTEÍNAS   NA  DIETA
1 d- EXCESSO  DE   SAL  NA  DIETA
1 e- EXCESSO  DE   AÇÚCAR  NA  DIETA ( DOCES , TORTAS , BOLOS  E  DERIVADOS )
1 f-  EXCESSO  DE   GORDURAS (  SATURADA, TRANS  E  POLIINSATURADAS ( W-6 )

 2- FATORES   ENDÓCRINOS :

2 a- BAIXA  DE  ESTRADIOL ( PRÉ E MENOPAUSA )
2 b- BAIXA  DE  CALCITONINA ( HIPOTIREODISMO )
2 c- BAIXA  DE  ANDROGÊNIOS ( DESIDROEPIANDROSTERONA e ANDROSTENEDIONA )
2 d- AUMENTO DO CORTICÓIDES ( ENDÓGENO OU EXOGÊNO )

3- DROGAS

3 a-  ESTERÓIDES
3 b-  ANTICONVULSIVANTES
3 c-  ANTIÁCIDOS

4-  SEDENTARISMO

5-  MÁ ABSORÇÃO  DO CÁLCIO

5 a - ACLORIDRIA
5 b-  HIPOCLORIDRIA
5 c-  INTOLERÂNCIA  A  LACTOSE

6-  BAIXA DE VITAMINA  D

7-  DOENÇAS / ÓRGÃOS

7 a-  FATORES  RENAIS
7 b- CALCIÚRIA
7 c- LESÃO  HEPÁTICA

8-  ESTILO DE VIDA

8 a-  USO  INDISCRIMINADO DO ÁLCOOL
8 b- USO  CRÔNICO DO CIGARRO  E DA FUMAÇA
8 c- USO EM EXCESSO  DE  CAFÉ  COM  AÇÚCAR

9- BAIXO ÍNDICE  DE VITAMINA C

10-  METABOLISMO ALTERADO DA VITAMINA D

AOS :

50 ANOS : HÁ PERDA DE 0,5 %  DO ESQUELETO POR ANO
60 ANOS : HÁ PERDA  DE 2,5 % DO ESQUELETO POR ANO

Como  o adolescente  pode previnir a osteoporose ?

1- Manter o  IMC( Índice de massa corporal ) entre 20 e 25 kg / m², este  número  é  medido pela  divisão do  peso em quilocramas  pela  altura  ao quadrado
2-Um   IMC abaixo  de  20 kg / m²  têm  oito  vezes  mais chance  de sofrer  de OSTEOPOROSE  do que tem  um  IMC  de 27,5 kg / m²
3- Na  adolescência é nescessario comer  uma  alimentação equilibrda de  ( w-6 e w-3 )
4- Comer alimentação  mais natural  possivel
5- Evitar  frituras , gorduras e carboídratos  simples
5- Evitar chocolate comun , bem como doces , tortas e sorvetes ricos  em  gorduras  trans
6- Fzer exercício  regular
7- Comer  proteína , de preferência  ricas em ÔMEGA -3 ( W-3), que estar nos peixes ( cavala, salmão, atum . sardinha , linhaça etc )
8- Muito cuidado com o sedentarismo do computador , em que os jovens passam boa parte de suas vida em frente deles
Na  idade  adulta  o  que  fazer ?
1-Temos  que  lutar  para que a perda óssea  não crie situações , tais como :
Placas de ateromas,
Calcificação  de arteriolas e capilares em  todo  o  corpo
Gearlmente  calcifica as  arteriolas do cèrebro , causando disfunções cognitivas leves   e  até  ao a Doenças graves como o ALZHEIMER  E PARKINSON
Calcifica grandes arterias, tais como  a  AORTA  e  CARÒTIDAS  E  VERTERBRAIS
Calcificações  em tecidos e músculos
Calcificações em juntas  e articulações  importantes para deambulação ( ARTROSES E ARTRITES )
Calcificação  das arterias  coronarianas  do coração
Estresse  oxidativos em todo o orgânismo ( excesso de radicais livres )

2- Alimentação  natural  e orgânicas
3- Dietas anti-oxidantes
4- Antioxidantes ( Vitamina, Minerais e Aminoácidos Sulfurados  etc )
5- Cuidado com  as  reposição dos hormõnios , tais como ( Isoflavonas, Alcaçuz , Dioscorea ), visto  que, se  haver câncer  em  estado  inicial , elas  podem  desencadear  este , pois  o  Cãncer  usa  da  própria energia do  corpo )
6- Combater a Absorção do Cálcio :
Hipoclorídria
Déficit  Lisina na dieta
Déficit  de Sódio no intestino
Excesso  de Fosforo  na dieta ( refrigerantes, Enlatados , conservas )
Insuficiência  renal ( não absorvem VIT  D)
Sedentarismo
7- Perda de Cálcio :
Excesso de cafeína na dieta
Déficit  de magnésio  na dieta
Excesso de fibrs na dieta
8- Alteração  metabólica do Cálcio :
Contaminação por  Metais Pesados Tóxicos
9- Abuso  de  Medicamentos :
Corticoides
Anti-Hipertensivos
Anti-Ansióliticos
Anti-Depressivos
Pírulas  Anticoncepcionais
Outros
10- Fatores  Hormonais :
A  baixa  de  Estrógenos  e Testosterona
Déficit  de Cromo ( estimula o estrógeno )


DR ALEXANDRE  MACHADO
CRM : 52-30497-9
EMAIL : dralexandrem@hotmail.com

A seguir, Jesus se dirigiu a seus discípulos, dizendo : Por isso  vos digo : não andeís  ansiosos com  a vida, quando ao que  comer, nem com o corpo , quanto  ao que  vestir.
Porque a vida é mais valiosa que o alimento, e o corpo , mais  que as roupas.
Obeservai  os corvos : náo  semeiam  nem colhem, não têm despensa  nem celeiros : todavia, Deus  os alimenta. e vós tendes  muito mais valor do que as aves.
Qual de vós, por mais ansioso que esteja , pode prolongar por mais tempo sua vida ?
Já que nada podes fazer  quanto às mínimas coisas, por que andais ansiosos  pelas outras ?
Observai os lírios: não fiam , nem tecem .Mais vos digo que nem Salomão, em toda sua glória, se vestiu como qualquer deles.
Lucas 12 : 22-27










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